{"id":380,"date":"2015-08-18T20:34:28","date_gmt":"2015-08-18T18:34:28","guid":{"rendered":"http:\/\/admneu.union-adm.at\/?page_id=380"},"modified":"2022-11-12T13:53:45","modified_gmt":"2022-11-12T12:53:45","slug":"sektionsleiter-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/union-adm.at\/?page_id=380","title":{"rendered":"Gymnastik"},"content":{"rendered":"\n
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Gymnastik<\/strong><\/h1>\n

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Die Union ADM Linz bietet Einheiten in vier verschiedenen Gymnastikbereichen an:<\/p>\n

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Fitgymnastik<\/strong><\/p>\n

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Eine ausgesucht nette Gruppe der Alterskategorie 55+ trifft sich seit vielen Jahren von Schulanfang bis Ende Mai jeden Dienstagabend ab 19 Uhr in der Turnhalle der Volksschule Biesenfeld zur Fitgymnastik. Die Mitglieder der Gruppe legen Wert auf die Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit und den spielerischen Umgang mit Fitness bei schwungvoller Musikbegleitung. \n<\/p>\n

\nDer langj\u00e4hrige \u00dcbungsleiter passt sich laufend den W\u00fcnschen an einen abwechslungsreichen Ablauf der \u00dcbungen an und verwendet daf\u00fcr verschiedene Elemente der Gymnastik, kombiniert mit Ballspielen. \n<\/p>\n

Trainingszeiten:<\/strong> Dienstag, 19:00 \u2013 20:30, VS Biesenfeld<\/p>\n<\/div>\n

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Frauengymnastik<\/strong><\/p>\n

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Wir Damen treffen uns jeden Dienstag in der gro\u00dfen Halle des Julius Raab Heims.<\/p>\n

Mit gezielten Aufw\u00e4rm-, Dehnungs und Koordinations\u00fcbungen verbessern wir unsere Kondition. Auch Spiele, die mit einbezogen werden, werden mit Freude und Begeisterung aufgenommen. Der Humor darf nat\u00fcrlich nicht zu kurz kommen!<\/p>\n

Trainingszeiten:<\/strong> Dienstag, 09:00 \u2013 10:00, Julius Raab Halle (FG1)<\/p>\n<\/div>\n

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Funktionsgymnastik Herren<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Unser Programm besteht aus U\u0308bungen, welche die wichtigsten Muskelgruppen und die Abschnitte der Wirbelsa\u0308ule aufwa\u0308rmen, um Scha\u0308digungen am Bewegungsapparat zu vermeiden. Das anschlie\u00dfende Aufbautraining sta\u0308rkt die Muskulatur, macht beweglicher und verbessert die Fitness.<\/p>\n

Mit Gymnastik und Dehnungsu\u0308bungen wa\u0308rmen wir uns auf. \u201eKatzenbuckel\u201c, \u201eHopserlauf\u201c, \u201enach den Sternen greifen\u201c, \u201eKegelscheiben\u201c sind einige der vielen Anweisungen der sehr versierten U\u0308bungsleiter, die uns auf Touren und ins Schwitzen bringen.<\/p>\n

Trainingszeiten:<\/strong> Montag, 18:30 \u2013 20:00, BSZ Auhof, Halle V<\/p>\n

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Seniorengymnastik<\/strong><\/p>\n

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Nach einer Aufw\u00e4rmphase mit Spielen und Schrittkombinationen, welche auch die Koordination und das Gleichgewicht f\u00f6rdern, mobilisieren wir sanft alle Muskelpartien.<\/p>\n

Anschlie\u00dfend, beim Kr\u00e4ftigen, wird besonderer Wert auf die R\u00fccken- und Bauchmuskeln gelegt. Ein gezieltes und regelm\u00e4\u00dfiges Training beugt nicht nur R\u00fcckenproblemen vor, sondern lindert auch schon bestehende Schmerzen.
Die letzten 10 Minuten widmen wir dem Dehnen und entspannen, sodass wir mit einem gewissen Stolz und einem angenehmen Gef\u00fchl nach Hause gehen.<\/p>\n

Trainingszeiten:<\/strong> Mittwoch, 09:00 \u2013 10:00, Julius Raab Halle (FG1)
Trainingszeiten:<\/strong><\/span> Mittwoch, 10:00 \u2013 11:00, Julius Raab Halle (FG1)
Trainingszeiten:<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Ihre Ansprechpartner<\/h4>\n\n\n
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\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDR. MICHAEL MANDLMAYR\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tSektionsleiter Funktionsgymnastik Herren<\/em>\n\t\t\t\n\t\t<\/p>\n\n\t\t\t\t

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