Gymnastik

Eine ausgesucht nette Gruppe der Alterskategorie 55+ trifft sich seit vielen Jahren von Schulanfang bis Ende Mai jeden Dienstagabend ab 19 Uhr in der Turnhalle der Volksschule Biesenfeld zur Fitgymnastik. Die Mitglieder der Gruppe legen Wert auf die Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit und den spielerischen Umgang mit Fitness bei schwungvoller Musikbegleitung.

Der langjährige Übungsleiter passt sich laufend den Wünschen an einen abwechslungsreichen Ablauf der Übungen an und verwendet dafür verschiedene Elemente der Gymnastik, kombiniert mit Ballspielen.

Trainingszeiten: Dienstag, 19:00 – 20:30, VS Biesenfeld

Wir Damen treffen uns jeden Dienstag in der großen Halle des Julius Raab Heims.

Mit gezielten Aufwärm-, Dehnungs und Koordinationsübungen verbessern wir unsere Kondition. Auch Spiele, die mit einbezogen werden, werden mit Freude und Begeisterung aufgenommen. Der Humor darf natürlich nicht zu kurz kommen!

Trainingszeiten: Dienstag, 09:00 – 10:00, Julius Raab Halle (FG1)

Unser Programm besteht aus Übungen, welche die wichtigsten Muskelgruppen und die Abschnitte der Wirbelsäule aufwärmen, um Schädigungen am Bewegungsapparat zu vermeiden. Das anschließende Aufbautraining stärkt die Muskulatur, macht beweglicher und verbessert die Fitness.

Mit Gymnastik und Dehnungsübungen wärmen wir uns auf. „Katzenbuckel“, „Hopserlauf“, „nach den Sternen greifen“, „Kegelscheiben“ sind einige der vielen Anweisungen der sehr versierten Übungsleiter, die uns auf Touren und ins Schwitzen bringen.

Trainingszeiten: Montag, 18:30 – 20:00, BSZ Auhof, Halle V

Nach einer Aufwärmphase mit Spielen und Schrittkombinationen, welche auch die Koordination und das Gleichgewicht fördern, mobilisieren wir sanft alle Muskelpartien.

Anschließend, beim Kräftigen, wird besonderer Wert auf die Rücken- und Bauchmuskeln gelegt. Ein gezieltes und regelmäßiges Training beugt nicht nur Rückenproblemen vor, sondern lindert auch schon bestehende Schmerzen.
Die letzten 10 Minuten widmen wir dem Dehnen und entspannen, sodass wir mit einem gewissen Stolz und einem angenehmen Gefühl nach Hause gehen.

Trainingszeiten: Mittwoch, 09:00 – 10:00, Julius Raab Halle (FG1)
Trainingszeiten: Mittwoch, 10:00 – 11:00, Julius Raab Halle (FG1)
Trainingszeiten: